日記
2014年1月21日(火)
体重79.5kg   体脂肪率41.4%

プールでウォーキング40〜60分

未記入

半身浴を20分。

○

寝る前は食べない。

×

ロングブレスをする。

○

徒歩通勤をする。

○

今日中(12時前)に就寝zzz。(昨晩記録)

×

ボディー・ブレイド(ベース6分)。

×

腹筋(笛)3パターン。朝・晩。

○

バストupのダンベル。

×

ダンベル(ベースフル)。

×

ステッパーを10分間する。

×

パリッテ。

00:00
体重79.5kg  体脂肪率41.4%

今日ー帰りにセブンイレブンに行ったら

『パリッテ』の期間限定 イチゴ味を発見!
思わず・・・購入…。

今。おなかがすいたので今食べたい。
やめておこうー。

アイス大好き! ふとっちょの原因よねー。


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39歳 女性 身長:163.0cm
ご覧の通り デブデブデブ デブっちょですが。
代謝が悪く…全く!汗がでません。真夏でも手足は冷え冷え・・・。
万年、冷え症・・・・・。
それを改善したいと思います。

とりあえず!まずは代謝up頑張ります。
2013年7月30日スタート
開始時81.0kg 41.0%
-2.6kg -4.3%
現在78.4kg 36.7%
あと13.4kg あと6.7%
目標65.0kg 30.0%

 

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しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.9s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

aya
40歳 女性 
162.0cm 75.7s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 47.9s

ヤクモ
43歳 女性 
158.0cm 61.7s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

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