日記
2014年1月21日(火)

炭水化物は極力減らす!

×

ご飯の割合は5:3:2

×

雑誌を見て、モチベーションを保つ!

○

お菓子は、禁止!

○

小麦粉類も極力減らす!

×

毎日、ブログ更新!

○

間食は禁止!

○

8日目

23:51
体重49.9kg  体脂肪率24.7%



朝*食べてません
昼*お弁当
夜*すき焼きうどん(半分)


間食は、抑えました!



なんとか今日も40kg台をキープ!


エアチャリこぎって腹筋に効きますね
d(>_・ )グッ!


でも、脚やせしたーい。


なので、マッサージをして
地道に頑張っていこうと思います!



コメント
2014年1月22日 00:55
マッサージとランニングあわせて、痩せたよ♪あし♪
 
 
2014年1月22日 17:47
私も脚やせしたーい笑
よくリンパマッサージが効くって言いますよね!
2014年1月22日 23:03
喋り場に投稿させてもらったものです。
一緒に感張りましょう!

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10代後半 女性 身長:154.9cm
154.9cm/50.8kgSTART /43KgGOAL
Love/岩田宙/三吉彩花/綺麗になりたい/痩せる
2014年1月13日スタート
開始時50.8kg 24.1%
±0kg ±0%
現在50.8kg 24.1%
あと10.8kg あと6.1%
目標40.0kg 18.0%

 

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昨日
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26 27 28 29 30

 

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.6s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

みー
43歳 女性 
154.7cm 53.3s

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かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

さや
女性 
158.0cm 50.7s

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