日記
2014年1月21日(火)
体重56.4kg   体脂肪率31.6%
収支カロリー -764 kcal
摂取カロリー 960 kcal
消費カロリー 1,724 kcal

夜8時以降は食べない

○

水1〜1.5L飲む

○

一日7000歩

○

お通じ

×

腹筋、スクワット

○

11時までには就寝

×

朝夕体重測定

○

56.4kg   31.6%

23:11
体重56.4kg  体脂肪率31.6%


コメント
2014年1月22日 12:50
なかなかの折れ線グラフ^^

週末増加恐るべし!ですね^^;
2014年1月22日 16:41
ほんとに・・・
反省はしてるんですが・・・行動が伴いませんねぇ^^;;

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58歳 女性 身長:163.0cm
半年かけて、落とした体重が、じわじわともどりつつ・・・
2017/10/30
ダイエット再チャレンジ!
2013年9月21日スタート
開始時61.7kg 35.9%
-2.7kg -10.4%
現在59.0kg 25.5%
あと4.5kg あと2.5%
目標54.5kg 23.0%

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