日記
2014年1月21日(火)
体重61.8kg   体脂肪率31.6%

カーヴィーダンスする

×

ノルディックオーキング

×

筋トレ

×

寝る前の腹筋50回

○

寝る前の腕立て20回

×

寝る前の背筋20回

×

夜8時までにごはん済ませる

未記入

11時までに寝る

未記入

食事前にコップ1杯の水を飲む

未記入

夜ごはんゎ腹八分目

未記入

だめだぁー(´Д` )

23:08
体重61.8kg  体脂肪率31.6%

今日ゎ何もしてない(T ^ T)明日はやれるかなぁ?がんばろーーーー!!


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29歳 女性 身長:164.0cm
今年の夏は痩せて沖縄いく!!!
2014年1月20日スタート
開始時63.0kg 32.0%
-1.1kg -0.3%
現在61.9kg 31.7%
あと12.9kg あと16.7%
目標49.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.4s

vanilla
女性 
161.6cm 62.1s

侑紀@
女性 
162.0cm 59.3s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.4s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

さや
女性 
158.0cm 51.0s

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