日記
2014年1月21日(火)

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

未記入

背筋×10

未記入

腰回し×10

未記入

姿勢よく歩く

未記入

なるべく階段を使う

未記入

ダンベル体操

未記入

夜8時以降はご飯食べない

○

夜9時以降は何も食べない

○

仕事は階段を使う

○

腹筋をする10秒×5

○

お弁当を作る

○

筋肉痛

22:42
体重82.8kg  体脂肪率42.5%


とくに腕と足が…
今日は動くのつらかった…


だから今日は自転車で出勤

勉強会の準備も追い込みだから
明日も自転車かなぁ


歩きたいけど
時間に余裕ないっ
体力的にも今日は早く寝たいし


とりあ洗濯と準備!!


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27歳 女性 身長:162.0cm
そろそろ本気出して痩せてやんよ\(^0^)/

バンギャでヲタクで歴女色々こじらせた私
痩せて綺麗になって、コスプレやら恋活やら頑張ってみようかな^p^

お久しぶりです、どうも
激減した後、色々あってげきぶとり。
また絶対痩せてやる。

体重再設定して
痩せた分喜んでやる( ´_ゝ`)
2013年9月15日スタート
開始時106.0kg 37.0%
-21.5kg ±0%
現在84.5kg 37.0%
あと24.5kg あと12%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年1月  
  
23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 86.7s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

瑪瑙
10代後半 女性 
163.2cm 82.0s

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Yuuta
男性 
163.0cm 68.3s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 69.6s

さくら
58歳 女性 
163.0cm 59.0s

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