日記
2014年1月21日(火)

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

未記入

背筋×10

未記入

腰回し×10

未記入

姿勢よく歩く

未記入

なるべく階段を使う

未記入

ダンベル体操

未記入

夜8時以降はご飯食べない

○

夜9時以降は何も食べない

○

仕事は階段を使う

○

腹筋をする10秒×5

○

お弁当を作る

○

筋肉痛

22:42
体重82.8kg  体脂肪率42.5%


とくに腕と足が…
今日は動くのつらかった…


だから今日は自転車で出勤

勉強会の準備も追い込みだから
明日も自転車かなぁ


歩きたいけど
時間に余裕ないっ
体力的にも今日は早く寝たいし


とりあ洗濯と準備!!


コメントする


 


27歳 女性 身長:162.0cm
そろそろ本気出して痩せてやんよ\(^0^)/

バンギャでヲタクで歴女色々こじらせた私
痩せて綺麗になって、コスプレやら恋活やら頑張ってみようかな^p^

お久しぶりです、どうも
激減した後、色々あってげきぶとり。
また絶対痩せてやる。

体重再設定して
痩せた分喜んでやる( ´_ゝ`)
2013年9月15日スタート
開始時106.0kg 37.0%
-22.7kg ±0%
現在83.3kg 37.0%
あと23.3kg あと12%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
        
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.6s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

一覧へ

 

Yuuta
男性 
163.0cm 66.7s

さくら
58歳 女性 
163.0cm 59.0s

*nana*
33歳 女性 
162.5cm 52.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!