日記
2014年1月21日(火)
体重53.6kg   体脂肪率27.7%

9時以降は食べない

×

寝る前にはストレッチ

○

朝ごはんはきちんととる

○

よく噛む

○

食事バランス意識

○

ラジオ体操

×

姿勢を意識して過ごす

×

だるい

22:31
体重53.6kg  体脂肪率27.7%

朝から眠気がひどい。
薬のせいかな。
かるく眩暈もあった。

昼はたくさん食べた。

夜は、お腹もすいてないし
(仕事終わりに、またでた、お菓子食べたし。
食べないわけにはいかない)
食べたらきっと増える。。
不安と、罪悪感。
そして、だるさ。

そして、相方との微妙な性のすれ違い。
もう、いいや。
ちょっとなげやりな一日になってしまった。

体重もそりゃ、微妙なわけだ。


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女性 身長:151.0cm
精神薬飲んでいるせいか、
食欲がどーんと出て、食べてしまい、
最近急激に体重増加。

結婚式を挙げてなくて、
せめて写真だけでもとろうと思っています。
そのために、健康的に痩せたい!!

まずは、今日からスタート。
2013年2月19日スタート
開始時57.8kg 32.0%
-4.4kg -3.5%
現在53.4kg 28.5%
あと1.4kg あと1.5%
目標52.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 56.4s

ポピー
女性 
151.0cm 52.3s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 52.9s

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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.9s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.2s

junney
34歳 女性 
157.0cm 55.6s

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