日記
2014年1月21日(火)
体重53.0kg   体脂肪率26.4%

1日100グラム減

×

甘いものは禁止

○

規則正しく食べる

○

腹筋最低30回

○

ジョギング

×

夜体重:53.0キロ
体脂肪:22.5%


朝から体重変化してない!ってことは明日の朝はきっと減ってるはずだー!!


朝 味噌汁(小松菜、麩、もち) 
昼 味噌汁 
夜 お吸い物 茄子焼きみそだれ、もち味噌だれ


ほとんど味噌汁しか食べてないーw


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20代前半 女性 身長:157.5cm
はじめましてっ

これまでサボりまくってました・・・w
でも、さすがにこれはヤバいと思い再びダイエット頑張りますっ

飽きっぽくて、断念しやすいのでみんな励ましてください!←w

開始日 2014年1月17日 53.5キロ
目標日 2014年2月17日 51.5キロ 2キロ減
2011年4月11日スタート
開始時56.0kg 27.0%
-2.8kg -3.1%
現在53.2kg 23.9%
あと1.7kg あと0.9%
目標51.5kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.2s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.1s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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