ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 01/21(Tue) 今日も寒かった(((=_=)))ブルブル
日記
2014年1月21日(火)
体重38.1kg   体脂肪率19.4%
収支カロリー -98 kcal
摂取カロリー 1,252 kcal
消費カロリー 1,350 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

○

夕食後は食べない

○

8千歩/日

×

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

昨日より今日の方が寒くて…

そんな感じなら脂肪を燃焼しないと思っていましたが
意外と頑張っています。

明日はもっと寒いみたいだから、風邪引かない様にしないと…



    ◆今日の測定◆
  体重 =====⇒ 38.10kg
  BMI =====⇒  16.3
  体脂肪率 ===⇒  19.4%
  骨格筋率 ===⇒  31.8%
  基礎代謝 ===⇒  970Kcal
  内臓脂肪レベル ⇒  1.0
  体年齢 ====⇒  23才


    ◎今日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 380kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,511kcal
  歩数 =====⇒  4,395歩
  Ex歩数 ====⇒  2,659歩
  距離 =====⇒  2.6km
  脂肪燃焼量 ==⇒  15.7g
  Ex量 =====⇒  3.5


コメント
2014年1月22日 15:42
mytakeさ〜ん
寒いですよ〜ぉ(´Д`)

風が冷たくて顔が痛くなるから外に出たくないし(笑)

ガンバロ(^^ゞ

2014年1月22日 23:29
☆くも美さん☆

 外に行く用事が無いなら家に居た方が良い日だったかも知れませんねぇ…(^^;

 今日は遠くの山々が少し白くなっていました。
 写真を撮ろうか迷いましたが、変な人に見られると恥ずかしいので止めました。(-_-;)

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50歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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