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日記
2014年1月21日(火)
体重67.7kg

毎日体重計に乗る

未記入

こまめに水分補給

未記入

リンパマッサージ

未記入

骨盤スクワット

未記入

スクワット15回実行(最低でも一日置き)

未記入

バレエビューティフル

未記入

ラジオ体操(第一・第二)

未記入

おっぱい体操

未記入

毎日体重計に乗る

○

バレエビューティフル

○

ラジオ体操(第一・第二)

○

スクワット15回実行(最低でも一日置き)

○

骨盤スクワット

○

リンパマッサージ

○

こまめに水分補給

○

って効くのかしら??
とりあえず一か月お試しでやってみようかと動画でフォームなどをチェック!

・・・姿勢保つだけでもきつそうね(´д`;)
背筋をピン!としておなかに力入れてると腹筋プルプルしてる。

うーん、期待していいかなー?
とりあえず筋トレ・ラジオ体操前にやってみよー!!


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20代後半 女性 身長:159.0cm
体重がもうマズイ!ということでダイエット開始します。

今までは中途半端に終わらせていたダイエットを、目標体重に達成するまで頑張ります!

とりあえずは三日坊主にならないように気を付けます。
2014年1月12日スタート
開始時69.5kg 27.5%
-14.8kg ±0%
現在54.7kg 27.5%
あと4.7kg あと7.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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