日記
2009年2月12日(木)
体重61.4kg

運動をする

○

毎日半身浴

○

21時以後は食べない

○

二日目

00:00
体重61.4kg

昨日 温泉で歩行浴とサウナ 半身浴を頑張りすぎて 筋肉痛。

でも 体重は 若干減少。頑張ろう。

朝一の体重は61.4キロでいい感じ。

午後からは やっぱり 62キロ。

半身浴 45分間。

夕飯は鶏の水炊き、ヘルシーだけど 腹一杯食べたら・・・・。

明日は腹八分目にしよう。


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60代前半 女性 身長:162.0cm
この一年 あれよあれよという間に 体重が激増して、人相まで変わったらしいです。
ゆるい ダイエットはやっているつもりだったけど 効果なく 順調に増加していた。
おばさんでも デブに見えるのはイヤなので、これを機会に頑張ります。
2009年2月11日スタート
開始時62.0kg 33.0%
-2kg -0.9%
現在60.0kg 32.1%
あと5kg
目標55.0kg   

 

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