日記
2010年7月14日(水)
体重68.9kg   体脂肪率34.9%

腹筋を30回する!

×

11時までに寝る!

×

毎日朝・晩、体重と体脂肪を測る!

○

腰にゴムバンドを3分巻く!

○

21時以降食べない!

○

1日1200kcal以下にする!

×

おひつじ座2位

00:00
体重68.9kg  体脂肪率34.9%

今日は夕方、お食事会です。
フレンチなのですが、食べ過ぎないように気をつけます…

【今日食べたもの】(目標1200kcal)
●朝 350kcal
 ごはん 160kcal
 トマト 20kcal
 鮭 40kcal
 目玉焼き 90kcal
 すもも 40kcal
●昼 310kcal
 おにぎり 160kcal
 サラダ 50kcal
 鶏肉 80kcal
 こんにゃくいため 20kcal
☆間食 25kcal
 ウェハースチョコ 20kcal
 えびせんべい 5kcal
●夜 ???kcal
 前菜盛り合わせ
 白桃の冷製スープ
 特製パン盛り合わせ
 ランプ肉のステーキ
 スイーツ盛り合わせ
---------------------------
合計 >>1200kcal

#15時追記
おみやげと言う名の、間食を頂きました…
フレンチは500kcal程度では済まないよね?きっと…
一応計算してこようと思います。

#22時追記
フレンチおいしかった♪
お肉が最高においしかったよ…
でもガツガツ食べたわけじゃないから、
そんなにカロリーを摂取したという感じではないんだなぁ。
今体重量ってみたら、そんなに増えてませんでした。
明日、せめて維持できていますように…


コメント
2010年7月14日 20:26
いいなぁ〜フレンチ・・・

働いているって素晴らしいよね☆

私も土曜はフレンチのバルなのです☆

なんと午後3時過ぎから♪♪♪

夜までのティータイムにワイン飲んで、パテ食べて❤

メッチャ楽しみ♪

その為に少しでも身軽になるんや!

って気合いです。

今日はカロリーなんて気にしないで美味しいもの堪能してきて下さいな❤
2010年7月14日 22:27
お昼からおしゃれに飲めるのはいいですね〜♪
今日のお店も、車じゃなかったらワインでも
飲みながら食べたかったです…

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30代後半 女性 身長:162.0cm
会社員です。
職場が変わってずっと座りっぱなしになり、
ダイエットをしよう!と思っていても昔のようにぜんぜん減りません…

今回はなんとなくじゃなくて、しっかり痩せたい!
2010年7月4日スタート
開始時71.5kg 34.7%
-4.1kg ±0%
現在67.4kg 34.7%
あと11.4kg あと12.7%
目標56.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

右側の仔猫
女性 
160.0cm 69.6s

ゆん
女性 
159.0cm 67.2s

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まなみ
40代前半 女性 
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さざびー
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173.0cm 72.1s

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