日記
2010年7月13日(火)
体重51.1kg

よく噛んで食べる

×

膝つき腕立て30回

○

レッグマジック

○

チズ様式顔リンパマッサージ

○

徒歩通勤(30分×2)

×

足上げ腹筋50回

○

パン喰うなら朝に1個だけで我慢!か、喰うな!!

未記入

風呂上がり足もみ倒す

未記入

姿勢(背筋)を意識して過ごす

未記入

タンパク質とる

未記入

飲み物は【お茶、珈琲、水、豆乳】以外はだめ

未記入

美意識しっかりもつ

未記入

仕事場でエレベーター使わない、階段オンリー

未記入

7/13 C勤

00:00
体重51.1kg


体重増えてる―

だって夜ご飯がパンやったから―(*_*)

明日はちゃんと歩いて行こう。

パン禁止しよう!!!


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30代前半 女性 身長:155.0cm
痩 せ る!!

2010年7月12日やり直しスタート☆

とりあえず見た目重視―
何しか脂肪を筋肉に変えたい!引き締めたい!後ろ姿からまぢぶす!でぶ!
くびれないやんけ!!

見た目が変われば
自ずと体重も減るはず!

可愛く着たい服が着たい!サイズもMぢゃなくてSとかXSが綺麗に着こなせるようなりたい!!

頑張りたいです(._.)

2010年4月11日スタート
開始時51.0kg
-3.2kg
現在47.8kg
あと2.8kg
目標45.0kg

 

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30

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

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mytake
51歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

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