ダイエット日記 > ルナさんのマイページ > 仕事があると食生活は不安定
日記
2010年7月12日(月)
体重55.4kg   体脂肪率19.7%

朝から美味しいもの食べる

○

お腹が空いてから食べる

○

夜8時以降は何も食べない

×

夜の体重も記録★

○

半身浴

×

○

仕事があると食生活は不安定

00:00
体重55.4kg  体脂肪率19.7%

お腹空いてから食べるって実際少ないんだって気づいた。

ってことはやっぱりまだ食べすぎてるってことなんだろうか。

朝 バナナ

間食 アーモンド1/2カップ

昼 豆腐カレーピラフ風
  グリーンサラダ
  味噌汁
  卯の花

夜 フルーツボウル 
  チヂミ(3口くらい)
  
夜食 フルーツ寒天


夜の体重:55.4kg 16.6%
  


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36歳 女性 身長:163.0cm
ダイエット繰り返し失敗してるので、
ダイエットと思わずに、普通に美味しいもの食べれて、
綺麗になりたいなあって思ってます☆
体と心に無理のない食生活で充実した毎日を送りたいです☆★☆
2010年5月28日スタート
開始時55.0kg 22.5%
±0kg -0.2%
現在55.0kg 22.3%
あと8kg あと4.3%
目標47.0kg 18.0%

 

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