日記
2010年7月13日(火)
体重104.0kg   体脂肪率28.8%

間食しない

○

飲み物は水かお茶

○

良く噛んで食べる

×

人並み以上食べないw

未記入

自炊の場合は作り過ぎない(1人前まで)

未記入

自転車最低30分以上

未記入

○

×

食べ過ぎた!?

00:00
体重104.0kg  体脂肪率28.8%

今日は15時まで寝てたw

そして夕方から出かけて。。。

晩飯に、和風?ビュッフェで結構食べちゃったw
おかげで体重増w
ま、今日は食べてまだ出してないから。。。ってのもあるはず!?


そのかわり、帰りは一駅手前で降りて30分くらい歩いたのと、
夜に、ウォーキングとジョギングを合わせてで50分くらいやったから、、、、よしとしようw


明日、多分自転車届くから、、、、
あーーー!楽しみだw


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33歳 男性 身長:176.5cm
この日記のようにこまかくグラフに出ると
やる気でるなぁ〜^^
ダイエットが初めて楽しいと思ったw

今まではガタイいいから、と言い訳にしてきたけど
さすがに通用しなくなってきた。。。。
名実ともにガタイのいい野郎になるためがんばりまー!



・・・それと、タキシードが似合う男になりてぇ
2010年7月11日スタート
開始時105.0kg 30.0%
-12.2kg -5.5%
現在92.8kg 24.5%
あと7.8kg あと9.5%
目標85.0kg 15.0%

 

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yoshi
36歳 男性 
177.0cm 92.0s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

黒髭
40歳 男性 
177.0cm 91.2s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

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