日記
2014年1月19日(日)
体重49.6kg

寝る前に食べない

○

野菜をちゃんと食べる

○

お菓子を買わない

○

お腹が空くまで食べない

○

ストレッチをする

×

炭水化物

00:43
体重49.6kg

炭水化物控えていたら少し体重落ちました!
ご飯の代わりにフルーツグラノーラに変えたら便秘にもいいです。
ただ夕飯後にとってもお腹が空くので我慢するのが大変です。


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


39歳 女性 身長:152.0cm
もこです。
30代になり、主婦になり年々体重が増加してしまいなんとかせねば!とこの正月をきっかけにダイエットを決意しました。一緒に頑張りたいと思います。よろしくお願いします。
2013年1月1日スタート
開始時49.0kg 30.0%
+0.6kg ±0%
現在49.6kg 30.0%
あと6.6kg あと5%
目標43.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年4月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.7s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.4s

一覧へ

 

赤ずきんちゃん
37歳 女性 
170.6cm 79.6s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

Momo
44歳 
163.0cm 64.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!