日記
2014年1月19日(日)
体重49.6kg

寝る前に食べない

○

野菜をちゃんと食べる

○

お菓子を買わない

○

お腹が空くまで食べない

○

ストレッチをする

×

炭水化物

00:43
体重49.6kg

炭水化物控えていたら少し体重落ちました!
ご飯の代わりにフルーツグラノーラに変えたら便秘にもいいです。
ただ夕飯後にとってもお腹が空くので我慢するのが大変です。


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39歳 女性 身長:152.0cm
もこです。
30代になり、主婦になり年々体重が増加してしまいなんとかせねば!とこの正月をきっかけにダイエットを決意しました。一緒に頑張りたいと思います。よろしくお願いします。
2013年1月1日スタート
開始時49.0kg 30.0%
+0.6kg ±0%
現在49.6kg 30.0%
あと6.6kg あと5%
目標43.0kg 25.0%

 

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