日記
2014年1月18日(土)
体重43.4kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

○

炭水化物控える

×

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

×

22時までに寝る

×

過食症

00:00
体重43.4kg

朝 パン、生野菜、コーヒー
昼 とば3個、お菓子2個、刺身、チョコ2個
夕 お好み焼きホール、コーヒー
夜 リーフパイ2枚、しとき4こ、シジミごはん、酢の物、とば


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42歳 女性 身長:164.0cm
おばさん体型脱却!
今度こそ痩せる!
痩せる価値は最上!
2013年9月18日スタート
開始時47.0kg   
-3.4kg
現在43.6kg 43.6%
あと1.6kg
目標42.0kg   

 

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アンディ
50代前半 女性 
161.0cm 42.0s

亀八
34歳 女性 
162.0cm 43.4s

ムスタング☆38
47歳 女性 
167.0cm 44.2s

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ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 63.6s

てふてふ
26歳 女性 
162.0cm 83.9s

さくら
57歳 女性 
163.0cm 59.0s

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