日記
2014年1月18日(土)
体重58.8kg

手作りお弁当持参

○

夜ごはんはヘルシーに!

○

ストレッチ

○

腹筋、腕立て

○

美容.ケア

○

トイレ

○

ラジオ体操

○

ガムマッサージ

未記入

ウォーキングANDジョギング

未記入

水泳

未記入

通勤は徒歩

○

18にちめ

00:16
体重58.8kg

遅番
微熱、吐き気。
仕事つらい。

朝○おからハンバーグ2つ、ロールパン2つ
昼○手作り弁当
後輩とサーティワン
夜○ブロッコリー、80kcalリゾット、ヨーグルト

昨日の筋トレで筋肉痛
体重は変化ない


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20代後半 女性 身長:152.8cm
マイナス10キロで結婚!
2014年1月1日スタート
開始時60.1kg   
-6.7kg
現在53.4kg 33.6%
あと8.4kg
目標45.0kg   

 

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あかにゃん
20代前半 女性 
154.0cm 52.8s

ゆり
女性 
154.0cm 52.8s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.7s

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 60.5s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.8s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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