日記
2014年1月18日(土)
体重53.5kg   体脂肪率28.0%

9時以降は食べない

○

寝る前にはストレッチ

○

朝ごはんはきちんととる

○

よく噛む

○

食事バランス意識

○

ラジオ体操

×

姿勢を意識して過ごす

×

キープ!

23:03
体重53.5kg  体脂肪率28.0%

生理後の痩せやすい日。

朝は相方が買ってきてくれた。。パン。

昼は2時頃に銀だこで、4こ。。
LAWSONでメンチカツ、春巻を半分ずつ。

夜は、軟骨炒めとサラダ。

普通に食べちゃったなぁと反省しつつ、
それでも、頑張ったせいか?気を付けたせいか、
体重キープでいい感じ。

明日からもしっかり意識せねばー


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女性 身長:151.0cm
精神薬飲んでいるせいか、
食欲がどーんと出て、食べてしまい、
最近急激に体重増加。

結婚式を挙げてなくて、
せめて写真だけでもとろうと思っています。
そのために、健康的に痩せたい!!

まずは、今日からスタート。
2013年2月19日スタート
開始時57.8kg 32.0%
-4.4kg -3.5%
現在53.4kg 28.5%
あと1.4kg あと1.5%
目標52.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

ゆき
女性 
150.0cm 56.0s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.3s

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mariji
40代後半 男性 
176.0cm 75.6s

junney
34歳 女性 
157.0cm 54.7s

みつき
33歳 女性 
145.0cm 57.2s

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