日記
2014年1月18日(土)
体重55.4kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -173 kcal
摂取カロリー 1,618 kcal
消費カロリー 1,791 kcal

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

○

記録

○

5th

23:59
体重55.4kg  体脂肪率29.9%

今日のブランチは、新規のラーメン屋さんへ。
すごい魚出汁で苦手なタイプ( ̄_ ̄|||)

夜ごはん置き換えにする予定だったんだけど
がっかりブランチだったから、夜ごはん食べちゃった
その分、きっちりエクササイズ頑張りました


+++++

朝食:―
 

昼食:750
 醤油ラーメン

夕食:323
 レタスうどん 

間食:170
 天然酵母のハードパン 

夜食:375
 ビール 


計 1243+375 kcal

+++++

運動:DVD下半身 60分

+++++

お通じ:○






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42歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.0s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.8s

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mym
47歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
33歳 女性 
147.0cm 56.7s

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