日記
2014年1月18日(土)

職場で誘惑に負けない

未記入

家で誘惑に負けない

×

シコを踏む

×

DVD10分でもやる

×

朝5時起床

未記入

歩くor走る

未記入

19時以降食べない

○

夕食の炭水化物控えた

○

一口十回噛む

×

最近の褒めごとは、仕事にお弁当を持参しています
子供用の弁当箱に、ごはんと、ウインナー、ブロッコリー、卵焼き簡単な弁当ですが、年明けから、続いてます

習慣ができるまでは、しんどいけど、習慣化されたら、当たり前になりますね…


コメント
2014年1月19日 15:52
こんにちは♪

自分のお弁当は何のおかずでもいいから気楽。
小さいお弁当箱使えば食べ過ぎ防止になるし
その量で満足できるようになればもっといい(^^)
いい習慣が身につくようにガンバロー!
2014年1月20日 05:23
ありがとうございます
このまま頑張ろうと思います

今日も、5時30分に起きて支度開始です

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40歳 女性 身長:158.0cm
子育て中、なかなか運動出来ませんが、空いた時間を有効に使い、自分のペースで痩せてみせます

自分を変えるためにも、がんばります。

2013年6月1日スタート
開始時59.7kg 32.0%
+0.3kg +1.5%
現在60.0kg 33.5%
あと5kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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todahi
50代後半 女性 
161.0cm 57.7s

*凩〜*
女性 
158.5cm 62.3s

ジェシカ
40代後半 女性 
160.0cm 59.2s

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うさぎ
女性 
154.0cm 46.3s

りさママ
47歳 女性 
158.0cm 75.3s

とりにくくん
28歳 男性 
172.2cm 89.5s

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