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日記
2014年1月18日(土)
体重58.1kg   体脂肪率29.1%

毎朝体重測定

未記入

お腹が減った時にのみ食べる

未記入

おやつは午前午後1回ずつまでor食べない

未記入

10時までに食べ終える

未記入

らくやせ体操

未記入

今日の楽しいことを思い出す

未記入

美トイレ

未記入

朝イチ体重測定

○

食べ過ぎない

×

一日7000歩

×

尻軽に動く♪

○

二重あご解消体操

×

おやつは午前・午後に各1回だけ(あるいはナシ!)

×

水分たっぷり

○

野菜たっぷり

○

夕食後、すぐ歯磨き

×

夜10時以降、何も食べない

×

ラク痩せにっこり体操

×

ラク痩せ全身体操

×

トイレでスッキリ♪

×

姿勢!!!

○

1時までに寝る

×

グリーンスムージー効果??

22:53
体重58.1kg  体脂肪率29.1%

グリーンスムージーを飲み始めて1週間。

なんと二日続けて、体脂肪が30パーセントを切った!!!
これはもしかして、すごいかも\(^o^)/

家族全員美味しく飲んでくれてるので、続きそうだわ=♪


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50代前半 女性 身長:161.0cm
高1と小5の食べ盛りの息子&50代になっても食欲が衰えない夫がいる、フルタイムで働く母親です。

昔は食べても食べても太らない、ほっそりさんで通っていたのに(産後も痩せすぎて困ったくらいなのに)、いつの間にやら、写真や鏡が怖い状況になってしまった。。。


第1目標の5キロをクリアし、キープできていたので安心していたら、徐々に増加したり、行ったり来たりで停滞状態。
油断大敵〜〜(>_<)


リセット・最後のダイエットに挑戦のつもりで、
気分新たに、6月末までに、あと3キロ減!!!
やりますっ!!
2013年8月28日スタート
開始時64.5kg 33.1%
-5.9kg -3.3%
現在58.6kg 29.8%
あと3.6kg 目標達成!!
目標55.0kg 30.0%

 

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161.0cm 56.4s

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161.5cm 61.6s

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30代後半 女性 
162.5cm 62.1s

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