日記
2014年1月18日(土)
体重48.5kg   体脂肪率28.2%

開脚ストレッチ

未記入

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

セル・エクササイズ

○

スクワット

○

足上げクロス運動

○

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

雑巾がけ

未記入

ダンベル

未記入

炭水化物(主食)は夕方までに

○

トランポリン

○

水毒

22:36

自分が書き込んだコメントで 何気なく言った言葉が気になり
漢方の体質が気になり 調べてみました。

診断はこちら ↓

http://www.kampodesk.com/check_start

http://www.hinosho.com/hantei/hantei.cgi



両方共 私は「水毒」の結果になりました。

【出やすい症状】 新陳代謝が悪く、余分な水分が溜まりやすい。

【おすすめの食材】 玄米、はと麦、海藻、きのこ、たけのこ、根菜(ごぼう、だいこんなど)、アスパラガス、かぼちゃ、こんにゃく、緑豆、さんざしなど。

【避けたり、ひかえたい食材】 肉類、卵黄、魚卵、脂っぽいもの、味の濃いもの、炭酸飲料、水分(とくに冷たい飲み物に注意)。



なんかすっごく 納得しました。
おすすめの食材全部好きです。

肉・魚・油っぽい食べ物が 少々苦手なのです。
子供の頃は炭酸飲料も飲めなかったし。

自然と身体が 食べるなって拒絶しているのかも。

気になってる目の下のくま(たるみ)も水毒が関係しているんですって。
ってことは 水毒を改善したら たるみも食い止められるかも??

水分の摂り過ぎに注意して 運動すると良いようです。
飲みたいだけ 飲んでたけど ちょっと意識しようと思います。




コメント
 
 
2014年1月18日 23:25
水毒!!
アタシも、目の下のクマ、ムクミがある
(;一_一)
2014年1月18日 23:25
こんばんは。

私も水毒の自覚症状があって、
以前から気になってました。

むくみ&目の下のたるみも
そうですし、腹水がたまって
お腹がチャプチャプいうこともあります。

ジョギングしていたころは
汗をたくさんかいたら、少しはマシでしたが
今はジョギングしてないので
むくみがひどいです・・・。

いやですね・・・。
 
 
2014年1月19日 08:11
おはようございます。

紹介されていたサイト、興味があったので覗いてきました。
幸い「健康体」と診断されましたが、時々チェックしてみたいと
思います。

ゆんゆんさんは「生姜」は大丈夫ですか?
私は「生姜紅茶」を飲むようになってから
トイレの回数が増えてむくみが改善されました。

もしよかったら試してみてください。
2014年1月19日 17:34
こんばんは〜

私は「おけつ」でした。血の巡りがわるいので
血行促進頑張ろうと思います。

糖質制限でOKの肉やバター(動物性脂肪)は控えたほうが
いいみたいなので、気をつけないといけなかったみたい。

調べるいいきっかけをくれてありがとう〜(^0^)
2014年1月19日 21:10
cocoさん、水毒恐るべし!
クマやムクミ多少マッサージくらいじゃダメってことですよね。
体質改善しなくっちゃ〜(^_^;)

しづさん、自覚症状あったんですね。私もむくみやたるみは前々から気になってたけど水毒だったとは。
運動不足がどんどん悪化させてたんでしょうね〜。
ジョギング良さそうです。私、走ると頭が痛くなるんです・・。これも水毒?血圧?年?(^_^;)

凛香さん、健康体!素晴らしいですね〜♪
生姜紅茶!生姜紅茶続けようと生姜パウダー買ってたのに、スッカリ忘れてました(>_<)
思い出させてもらってありがとうございます♪
さっそく今日から飲みますね〜(*^_^*)

ちょたろうさん、血の巡りが悪いんですか〜。
動物性脂肪とか確かに巡りには良くなさそうですよね。
喜んでもらえて嬉しいデス(*´∀`)
自分はこのタイプってわかるだけでも、食事とか意識できて良いですよね〜♪
 
 
2014年1月20日 16:15
やってみました〜!
どちらも気虚タイプでした。
気を補えとか書いてありました。
しかし気を補うってどうやって(^^;
2014年1月20日 16:38
青色さんとは同じ水毒だと思ったけど違いましたね(^_^;)
私も気虚を調べてみたら、まずは過労や睡眠不足をなくし、食生活を改めるなど、日常生活から変えていくことが大切です。 って書いてありました。
青色さんがいつもしていることなのでアドバイスになりませんね(*^_^*)

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49歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

以前、食事制限で6kg痩せたけど
目標達成したら、終わった〜!
これで食べられる♪ってことで
あっという間に、リバウンド。

今度はきちんと食事を摂りつつ
軽い運動で健康的に。
そして一時的じゃなく、ずっと
続けられるダイエットを目指します!

**********記録**********

8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/3/29 目標体重変更 
目標体重    47kg
目標体脂肪率  27%

47〜48kgの間をジグザグしたいので
47kgを目標体重にしています。

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19 目標達成!
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/7/6 目標体重変更
目標体重   46.8kg
目標体脂肪率  25% 

今は維持期に入りました(*´ェ`*)
46.5〜47.5kgの間をジグザグしたいと思います。

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11 目標達成!
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/10/9
46.8kgのラインを超えないことが目標!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/11/24の誕生日から2ヶ月で2kgのリバウンド。
同じ期間の2ヶ月間で戻したいので
2015/3/24 46.8kgを目指し中!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

お恥ずかしながら3kgのリバウンド。
無理せず徐々に戻したい所存。
2015/7/25。
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-2.4kg -1.1%
現在52.7kg 32.2%
あと4.7kg あと4.2%
目標48.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年5月  
  
26 27
28 29 30 31

 

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 53.5s

いずみ
女性 
153.0cm 53.5s

みさプー
27歳 女性 
155.1cm 52.9s

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