日記
2014年1月18日(土)
体重48.5kg   体脂肪率28.2%

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

お通じ

未記入

ゴキブリ体操

未記入

トントン

未記入

踏み台昇降

未記入

スクワット

○

足上げクロス運動

○

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入

炭水化物(主食)は夕方までに

○

トランポリン

○

セル・エクササイズ

○

水毒

22:36

自分が書き込んだコメントで 何気なく言った言葉が気になり
漢方の体質が気になり 調べてみました。

診断はこちら ↓

http://www.kampodesk.com/check_start

http://www.hinosho.com/hantei/hantei.cgi



両方共 私は「水毒」の結果になりました。

【出やすい症状】 新陳代謝が悪く、余分な水分が溜まりやすい。

【おすすめの食材】 玄米、はと麦、海藻、きのこ、たけのこ、根菜(ごぼう、だいこんなど)、アスパラガス、かぼちゃ、こんにゃく、緑豆、さんざしなど。

【避けたり、ひかえたい食材】 肉類、卵黄、魚卵、脂っぽいもの、味の濃いもの、炭酸飲料、水分(とくに冷たい飲み物に注意)。



なんかすっごく 納得しました。
おすすめの食材全部好きです。

肉・魚・油っぽい食べ物が 少々苦手なのです。
子供の頃は炭酸飲料も飲めなかったし。

自然と身体が 食べるなって拒絶しているのかも。

気になってる目の下のくま(たるみ)も水毒が関係しているんですって。
ってことは 水毒を改善したら たるみも食い止められるかも??

水分の摂り過ぎに注意して 運動すると良いようです。
飲みたいだけ 飲んでたけど ちょっと意識しようと思います。




コメント
 
 
2014年1月18日 23:25
水毒!!
アタシも、目の下のクマ、ムクミがある
(;一_一)
2014年1月18日 23:25
こんばんは。

私も水毒の自覚症状があって、
以前から気になってました。

むくみ&目の下のたるみも
そうですし、腹水がたまって
お腹がチャプチャプいうこともあります。

ジョギングしていたころは
汗をたくさんかいたら、少しはマシでしたが
今はジョギングしてないので
むくみがひどいです・・・。

いやですね・・・。
 
 
2014年1月19日 08:11
おはようございます。

紹介されていたサイト、興味があったので覗いてきました。
幸い「健康体」と診断されましたが、時々チェックしてみたいと
思います。

ゆんゆんさんは「生姜」は大丈夫ですか?
私は「生姜紅茶」を飲むようになってから
トイレの回数が増えてむくみが改善されました。

もしよかったら試してみてください。
2014年1月19日 17:34
こんばんは〜

私は「おけつ」でした。血の巡りがわるいので
血行促進頑張ろうと思います。

糖質制限でOKの肉やバター(動物性脂肪)は控えたほうが
いいみたいなので、気をつけないといけなかったみたい。

調べるいいきっかけをくれてありがとう〜(^0^)
2014年1月19日 21:10
cocoさん、水毒恐るべし!
クマやムクミ多少マッサージくらいじゃダメってことですよね。
体質改善しなくっちゃ〜(^_^;)

しづさん、自覚症状あったんですね。私もむくみやたるみは前々から気になってたけど水毒だったとは。
運動不足がどんどん悪化させてたんでしょうね〜。
ジョギング良さそうです。私、走ると頭が痛くなるんです・・。これも水毒?血圧?年?(^_^;)

凛香さん、健康体!素晴らしいですね〜♪
生姜紅茶!生姜紅茶続けようと生姜パウダー買ってたのに、スッカリ忘れてました(>_<)
思い出させてもらってありがとうございます♪
さっそく今日から飲みますね〜(*^_^*)

ちょたろうさん、血の巡りが悪いんですか〜。
動物性脂肪とか確かに巡りには良くなさそうですよね。
喜んでもらえて嬉しいデス(*´∀`)
自分はこのタイプってわかるだけでも、食事とか意識できて良いですよね〜♪
 
 
2014年1月20日 16:15
やってみました〜!
どちらも気虚タイプでした。
気を補えとか書いてありました。
しかし気を補うってどうやって(^^;
2014年1月20日 16:38
青色さんとは同じ水毒だと思ったけど違いましたね(^_^;)
私も気虚を調べてみたら、まずは過労や睡眠不足をなくし、食生活を改めるなど、日常生活から変えていくことが大切です。 って書いてありました。
青色さんがいつもしていることなのでアドバイスになりませんね(*^_^*)

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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

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【座右の銘】 清く正しく美しく

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QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

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デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-6.4kg -5.6%
現在48.7kg 27.7%
あと0.7kg あと0.7%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
7
8
25 26 27 28
29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ポピー
女性 
151.0cm 51.1s

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