日記
2014年1月18日(土)
体重79.8kg   体脂肪率41.5%

プールでウォーキング40〜60分

未記入

半身浴を20分。

未記入

寝る前は食べない。

未記入

ロングブレスをする。

未記入

徒歩通勤をする。

未記入

今日中(12時前)に就寝zzz。(昨晩記録)

未記入

79.8kg   41.5%

22:47
体重79.8kg  体脂肪率41.5%


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39歳 女性 身長:163.0cm
ご覧の通り デブデブデブ デブっちょですが。
代謝が悪く…全く!汗がでません。真夏でも手足は冷え冷え・・・。
万年、冷え症・・・・・。
それを改善したいと思います。

とりあえず!まずは代謝up頑張ります。
2013年7月30日スタート
開始時81.0kg 41.0%
-7.6kg -5.4%
現在73.4kg 35.6%
あと8.4kg あと5.6%
目標65.0kg 30.0%

 

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やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

ユイ
40代前半 女性 
161.0cm 71.5s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.8s

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