日記
2014年1月18日(土)
体重79.8kg   体脂肪率41.5%

プールでウォーキング40〜60分

未記入

半身浴を20分。

未記入

寝る前は食べない。

未記入

ロングブレスをする。

未記入

徒歩通勤をする。

未記入

今日中(12時前)に就寝zzz。(昨晩記録)

未記入

79.8kg   41.5%

22:47
体重79.8kg  体脂肪率41.5%


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38歳 女性 身長:163.0cm
ご覧の通り デブデブデブ デブっちょですが。
代謝が悪く…全く!汗がでません。真夏でも手足は冷え冷え・・・。
万年、冷え症・・・・・。
それを改善したいと思います。

とりあえず!まずは代謝up頑張ります。
2013年7月30日スタート
開始時81.0kg 41.0%
-2.6kg -4.3%
現在78.4kg 36.7%
あと13.4kg あと6.7%
目標65.0kg 30.0%

 

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30

 

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.7s

またたん
40代前半 女性 
160.0cm 75.7s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.9s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.1s

ヤクモ
42歳 女性 
158.0cm 61.7s

ゆう
20代前半 女性 
163.7cm 58.4s

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