日記
2014年1月18日(土)
体重54.4kg   体脂肪率31.1%

ご飯は一食一膳にする

○

一日の摂取カロリーを日記に挙げる

○

一日の摂取カロリーが1602.4kcalを超えない

○

腹筋、背筋を一日10回する

○

54.4kg   31.1%

22:13
体重54.4kg  体脂肪率31.1%


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20代後半 女性 身長:161.5cm
目標:6月までに達成
   6月から新たな目標を!!

※カロリーはわかる範囲での記載で
2014年1月4日スタート
開始時55.5kg 31.4%
-2.5kg -6.6%
現在53.0kg 24.8%
あと3kg 目標達成!!
目標50.0kg 27.0%

 

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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.0s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.7s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.1s

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.7s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

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