日記
2014年1月18日(土)
体重54.4kg   体脂肪率31.1%

ご飯は一食一膳にする

○

一日の摂取カロリーを日記に挙げる

○

一日の摂取カロリーが1602.4kcalを超えない

○

腹筋、背筋を一日10回する

○

54.4kg   31.1%

22:13
体重54.4kg  体脂肪率31.1%


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20代後半 女性 身長:161.5cm
目標:6月までに達成
   6月から新たな目標を!!

※カロリーはわかる範囲での記載で
2014年1月4日スタート
開始時55.5kg 31.4%
-2.5kg -6.6%
現在53.0kg 24.8%
あと3kg 目標達成!!
目標50.0kg 27.0%

 

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九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

きさらぎ
女性 
160.0cm 54.9s

ちょたろう
44歳 女性 
164.5cm 51.0s

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ふくしあ
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161.4cm 61.7s

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162.0cm 53.5s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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