日記
2014年1月18日(土)
体重55.7kg   体脂肪率24.4%

便通有り

×

運動した(最低でも筋トレ)

○

夜8時以降の飲食無し(水○)

○

カロリー計算した

○

日目標クリア

○

過食無し

○

17日〜生理開始〆)ヨガ

○

17日〜24日〆)スクワット100回

○

1月18日

22:05
体重55.7kg  体脂肪率24.4%

【今日の記録】
総カロリー:992i
運動:ジョギング
今日のご馳走:ブリトープレミアム1/2  
今日の反省:干しいも食べ過ぎた。
昨日の罰:お菓子禁止:○

【明日の目標】
総カロリー:1300i±200前後
運動:休み

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『ブリトー スペシャルロースハムマッシュルームソース』を食す。
トリュフってどんな味?・ω・?


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女性 身長:162.0cm
−30キロのダイエットに成功しましたが、その後嘔吐無し過食を繰り返し、5キロほど戻ってしまいました。
これ以上増やさない為にも、また頑張りたいと思います。

友達募集中です、よろしくお願いします(*^-^*)

※コメのお返事は、コメ返しと一緒にさせていただいてます。
2014年1月4日スタート
開始時56.9kg 29.4%
-1.4kg -0.6%
現在55.5kg 28.8%
あと7.5kg あと8.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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todahi
50代後半 女性 
161.0cm 57.6s

リュウ
37歳 女性 
164.5cm 52.5s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 55.7s

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 61.3s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.2s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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