日記
2014年1月18日(土)
体重56.3kg   体脂肪率29.5%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

○

カロリズム目標達成度100%以上

×

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

×

家や仕事場のトイレは2階を使う

○

大戸屋

22:10
体重56.3kg  体脂肪率29.5%




今日のお友達とのランチは大戸屋で。

ダイエット中とカミングアウトしてるのでご飯も少なめで注文♪

でもやっぱりお茶するときはケーキ注文しちゃいます(笑)

「また痩せたんじゃない?」の一言に気を良くした感もあるけど〜

やっと減りだした時なのでここが頑張りどころなんだけどノンストレスダイエットが前提なので楽しむときは楽しみます^^

明日は、朝からお出かけしま〜す♪


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52歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

  2017年5月  
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Me-
40歳 女性 
155.6cm 57.3s

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