日記
2014年1月17日(金)

美人っぽい行動を一日最低一回はして、記録につける(自分基準でOK)

未記入

食事は抜かない・3食食べる

未記入

食品数を増やして栄養をとる

未記入

食事日記をつける

未記入

なるべく噛む

未記入

白米ではなく玄米や雑穀を混ぜる

未記入

飲み物は水かお茶かノーカロリーOR低カロリードリンク

未記入

忙しい

22:01

朝 ヨーグルト ぶどう 野菜スープ

昼 おにぎり ワンタンスープ きゃべつサラダ

夜 カレーハンバーグ キャベツ千切り サラダ(豚肉 トマト キュウリ レタス レンコン アボカド)

間食 グレープフルーツのシロップ漬け


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今年こそ体重を落として、もっとオシャレする!

わたなべぽんさんのダイエット本「スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました 」を読んで見習おうと実践中です。
2014年1月6日スタート
開始時77.0kg 40.0%
-0.8kg +1.8%
現在76.2kg 41.8%
あと18.2kg あと18.8%
目標58.0kg 23.0%

 

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30

 

ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 75.5s

おれんじ
女性 
162.0cm 73.4s

錦野マーガリソリソ
32歳 女性 
162.0cm 74.1s

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 60.6s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.6s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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