日記
2010年7月12日(月)

1日50回は腹筋[1セット:25回]をする!

×

コアリズムorビリーをする!

○

腕立て伏せ[1セット:25回]、二の腕痩せエクササイズ[2種]をする!

○

立ってるときは、脚とお尻に力を入れる!

○

朝にコップ一杯の水を飲む!

○

夜の食事は軽めにする!

×

間食・夜食は控える!

○

DieterのBlogを閲覧する!

○

ストレッチをする!

未記入

脚やせ系のexerciseをする!

未記入

○


腹筋つけたいな(´・ω・`)
早く、綺麗に、確実に。
痩せたいよ〜。頑張るの!


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20代前半 女性 身長:150.9cm
綺麗になリたい〜。
2010年7月10日スタート
開始時55.5kg
-2kg
現在53.5kg
あと8.5kg
目標45.0kg

 

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のの
女性 
153.0cm 53.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

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ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

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