日記
2014年1月18日(土)
体重125.8kg   体脂肪率54.7%
収支カロリー -1,970 kcal
摂取カロリー 1,855 kcal
消費カロリー 3,825 kcal

食べたものはすべて記録する

○

おやつを減らす

○

夕飯のご飯をなるべく減らす

○

30分以上のウオーキング

×

ウオーキング中止

21:38
体重125.8kg  体脂肪率54.7%

膝の調子がやっぱり悪くて

今日整形外科へ行ってきました

そうしたら・・・ウオーキング禁止と言われてしまいました 泣

今は無理をしてはいけないって・・・

そのかわり家で筋トレをするように言われました

せっかくいい調子で歩いていたんだけど

やっぱり膝に負担がかかっていたんやろねぇ〜

もうちょっと体重落としてからになるのかなぁ・・・

というわけで

ルールも変更しないとね^^

お薬もいただいたので早く治すようにしたいとおもいます^^


コメント
2014年1月19日 09:18
やる気があるのに、ウォーキング禁止は辛いな。

今は治すことが大切ですね。

お大事にして下さい(^o^)


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49歳 女性 身長:170.0cm
あと2年でFifty!!
なんとか3ケタから脱出したいと一念発起しました
長期戦で頑張りたいと思っています^^
2014年1月8日スタート
開始時126.0kg 55.4%
-6.6kg -2.5%
現在119.4kg 52.9%
あと56.4kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ぱっつん
32歳 女性 
167.5cm 121.9s

つかさ
37歳 女性 
167.0cm 116.5s

さー
女性 
171.0cm 119.1s

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 60.9s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.3s

みきこ
30歳 女性 
155.7cm 51.4s

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