日記
2014年1月18日(土)
体重57.8kg   体脂肪率29.0%

夜8時以降何も食べない!

×

アイスや間食をしない!

○

昼食の前は必ずサラダを食べる!

○

腹八分目!

×

1/19

21:14
体重57.8kg


朝 グリーンスムージー
フレンチトースト(6枚切り)

昼 野菜ジュース
炒飯おにぎり
コンビニの焼鮭おにぎり
さつまいもたいやき

夜 (サイゼ)
サラダ、コーンクリームスープ
リゾット

家かえってコーンスープ飲んじゃった…
あとリンゴ一個(笑)

今日はお昼ご飯食べすぎたなあ

でも、部活で消費できたかな!!
めっちゃ走ったーε=ε=┏(・_・)┛

よし、我慢我慢我慢が大事

朝起きて体重測るんだけど
減ってると楽しみになってくるよね♪

がんばろ!!!
寝る前に腹筋!!!


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10代後半 女性 身長:157.0cm
-5キロのダイエットに成功したけど3キロリバウンド…
もう、デブなんて言わせない!!!!!!
2014年1月15日スタート
開始時58.6kg 27.0%
-1.8kg +1%
現在56.8kg 28.0%
あと3.8kg あと3%
目標53.0kg 25.0%

 

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