日記
2014年1月18日(土)
体重70.6kg   体脂肪率38.9%

夜9時以降食べない

○

毎日ゆるカーヴィーダンス

×

毎日腹筋20回8セット

×

菓子パン、お菓子は原則禁止!

×

毎日体重測定

○

小腹がすいたら寒天ゼリーで凌ぐ!

×

発酵食品を毎日

×

酢たまねぎ毎日

×

できれば週1プール

×

ゆっくり噛む

○

70.6kg   38.9%

21:06
体重70.6kg  体脂肪率38.9%


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39歳 女性 身長:166.0cm
「まさか70キロオーバーしてないよね?」と旦那に言われたので。が、がんばる!
2014年1月5日スタート
開始時72.9kg 39.0%
-33.3kg -6.1%
現在39.6kg 32.9%
目標達成!! あと9.9%
目標55.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年5月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

*.。愛.☆
36歳 女性 
164.0cm 41.0s

31歳 女性 
165.0cm 40.8s

ぴょん吉
20代後半 女性 
164.0cm 39.0s

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ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.4s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 61.6s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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