日記
2014年1月18日(土)
体重70.6kg   体脂肪率38.9%

夜9時以降食べない

○

毎日ゆるカーヴィーダンス

×

毎日腹筋20回8セット

×

菓子パン、お菓子は原則禁止!

×

毎日体重測定

○

小腹がすいたら寒天ゼリーで凌ぐ!

×

発酵食品を毎日

×

酢たまねぎ毎日

×

できれば週1プール

×

ゆっくり噛む

○

70.6kg   38.9%

21:06
体重70.6kg  体脂肪率38.9%


コメントする


 


38歳 女性 身長:166.0cm
「まさか70キロオーバーしてないよね?」と旦那に言われたので。が、がんばる!
2014年1月5日スタート
開始時72.9kg 39.0%
-33.3kg -6.1%
現在39.6kg 32.9%
目標達成!! あと9.9%
目標55.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年3月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

*.。愛.☆
35歳 女性 
164.0cm 41.0s

31歳 女性 
165.0cm 40.8s

ぴょん吉
20代後半 女性 
164.0cm 39.0s

一覧へ

 

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 60.9s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.3s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!