日記
2014年1月18日(土)
体重55.6kg
収支カロリー -511 kcal
摂取カロリー 1,285 kcal
消費カロリー 1,796 kcal

2食置き換えダイエット

○

ただし、カロリーは合計1200程度におさえる

○

しらたき、海藻、きのこ、納豆を活用

○

昼は自由に食べる

○

食べる時間3食毎日同じにする

○

気づいた時にスクワット

○

皿洗いには爪先だち

○

夜6時以降は食べない。食べたくなっらところてん、納豆

○

どうしてものお菓子は、おつまみコンブ、干し梅

○

踏み台昇降

未記入

ももあげ運動

未記入

いいな(>.<)

20:53
体重55.6kg

痩せの大食いの人ってつくづくいいなと思う(。>д<)

あー食べたい

体重がいったりきたり…

不思議とお菓子の欲求はないんだけど、揚げ物やこってり系ラーメンが無性に今食べたい(>.<)

明日昼まで我慢するかー

こんな日は家事とっとと片付けて寝よ((T_T))


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43歳 女性 身長:153.0cm
子供二人産んで合計10キロ増、さらにストレスで2キロ増((T_T))人生最大値記録更新!焦ってます!!主人に恥ずかしいと言われてます((T_T))
仕事は週3日のパート、プラス知り合いの会社の請求書作成自宅にて。

今度こそいい加減本気の本気で頑張ります!!
2014年1月13日スタート
開始時57.0kg
-2kg
現在55.0kg
あと10kg
目標45.0kg

 

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