日記
2014年1月18日(土)
体重45.7kg   体脂肪率16.3%
消費カロリー 2,146 kcal

運動をする

○

腹八分目

○

おかわりをしない

○

間食をしない

○

45.7kg   16.3%

05:30
体重45.7kg  体脂肪率16.3%


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30代前半 女性 身長:154.0cm
12kgの産後ダイエットに成功しましたが、昨年2013年のXmasから食べ過ぎて、少し体重が増加してしまいました。ベスト体重の43kgまで戻すのが目標。

でも、ストレスをためないようにマイペースにゆっくりと頑張ります。

適度な運動と健康的な食事でキレイになりたいなぁ。
2014年1月9日スタート
開始時46.0kg 17.0%
-1.4kg -1.5%
現在44.6kg 15.5%
あと1.6kg あと1.5%
目標43.0kg 14.0%

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 44.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

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かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

さや
女性 
158.0cm 50.7s

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