日記
2014年1月18日(土)
体重55.6kg
収支カロリー -511 kcal
摂取カロリー 1,285 kcal
消費カロリー 1,796 kcal

2食置き換えダイエット

○

ただし、カロリーは合計1200程度におさえる

○

しらたき、海藻、きのこ、納豆を活用

○

昼は自由に食べる

○

食べる時間3食毎日同じにする

○

気づいた時にスクワット

○

皿洗いには爪先だち

○

夜6時以降は食べない。食べたくなっらところてん、納豆

○

どうしてものお菓子は、おつまみコンブ、干し梅

○

踏み台昇降

未記入

ももあげ運動

未記入

55.6kg

20:50
体重55.6kg


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43歳 女性 身長:153.0cm
子供二人産んで合計10キロ増、さらにストレスで2キロ増((T_T))人生最大値記録更新!焦ってます!!主人に恥ずかしいと言われてます((T_T))
仕事は週3日のパート、プラス知り合いの会社の請求書作成自宅にて。

今度こそいい加減本気の本気で頑張ります!!
2014年1月13日スタート
開始時57.0kg
-2kg
現在55.0kg
あと10kg
目標45.0kg

 

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すぅじぃ
46歳 女性 
153.9cm 56.5s

かなでーる*むー
55歳 女性 
153.0cm 54.0s

ルナ
47歳 女性 
156.0cm 52.8s

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かずかず
50代前半 女性 
166.0cm 79.5s

もふ
20代前半 女性 
158.0cm 45.8s

DEAR
30代後半 女性 
164.5cm 62.5s

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