ダイエット日記 > mahaloさんのマイページ > 【ダイエット14日目】
日記
2009年2月12日(木)
体重53.0kg

柔軟体操を毎晩する

○

雨の日以外はウォーキング30分

○

コア・リズム週3回

○

よく噛んで食べる

○

朝ごはを食べるその時豆乳と野菜ジュースも

○

【ダイエット14日目】

00:00
体重53.0kg

腹筋、140回・・
呼吸をしながらやるようにしたら、結構暑く
なるんですね〜。


【今日のウエスト(はかり始め79cm)】
74cm。−5cm。 昨日から+1cm。ゲェ

ちなみに、その下の腹、81cmはそのまま

体重は平行線。。。 増えてはいません!

体重が落ちるのは時間がかかりそうですね。
気長に楽んであまいダイエットをしようと
思います。

ダイエットルールに豆乳と野菜ジュースを
書いたのは、森山中の村上さんがやってる
って言ってたのでまねしてみました。

でも良く考えると、朝ごはんに
豆乳、野菜ジュース、食パン+チーズ、
目玉焼きは結構バランス良い食事な気がする。
食べないダイエットもあるだろうけど、
無理だから、食べて運動してみます。


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45歳 女性 身長:156.0cm
昔のくわばたりえさん見たいな体型の私・・・ウエスト79cm。私も夢の60cm台になりたいなぁ〜。もうすぐ36歳、気合をそろそろいれたいです・・。
2009年1月30日スタート
開始時53.0kg 33.0%
-5.2kg -8.5%
現在47.8kg 24.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 25.0%

 

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女性 
158.0cm 49.2s

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女性 
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175.0cm 68.1s

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