日記
2010年7月13日(火)
体重53.7kg

夜9時以降は食べないようにする

○

暴飲暴食は控える

○

菓子パンは1日1個&午前中までに

○

夜の炭水化物は控える

○

足マッサ−ジをする

○

ジュースは飲まない

○

腹八分目

○

食べることでストレスを発散させない

○

やっとこ

00:00
体重53.7kg

ふりだし以下になれた
昨日で生理が終わったから痩せ期か?

新しいマッサージジェル買ったし毎日続けるぞっ

土曜までに目指せ53キロ

7:30
玄米フレーク(牛乳)沢山

外食
チロルチョコ3個

12:30
自前弁当

間食
せんべい1枚

19:30
サバの水煮サラダ
グレープフルーツ

ジム
ダンス60分
エアロ40分
腹筋50回
腹筋ひねり20回
腕立て・背筋少し


コメント
 
 
2010年7月14日 09:59
おはよ〜

マッサージ
がんばれ〜(^○^)ふぁいと!!

土曜日までに
53?!!!

(゜゜)(。。)(゜゜)(。。)うんうん
自分に気合いをいれたら
いけますっっ♪

そうそう、
昼食
野菜たっぷりでしたが、
味付けは
焼き肉のたれ(笑)

はっはっは〜

でも、
もやし・ぴーまん・えのき・たまねぎ・かまぼこ・豚肉が入っています♪

カロリーが低かったので
たくさん
食べれたよっっ

野菜って
体を綺麗にしてくれるから

ついつい
採ってしまうよねっっ(笑)

今日もがんばろう〜♪
 
 
2010年7月14日 13:22
初めまして。セルライトです。
コメントありがとうございました!

モデルさんの足本当にうらやましいですよね!
モデルさんの体型に少しでも近づけるよう頑張りましょうね(`∇´ゞ

2010年7月14日 16:34
つなたまさん、セルライトさん
コメントありがとうございます。

野菜って罪悪感なく沢山食べれるからいいですよねぇ〜
焼き肉のたれ、味付けに使う位のカロリーならきっとOKですよね^^

今日も頑張りましょ〜
週末には梅雨明け?のようですし、薄着になる前に頑張りましょう♪

コメントする


 


34歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットを始めてもいつも続かない…
2年間で5kg太ってしまいました。
あの頃に戻りたい

今度こそ夏に向けて本気でダイエットします
皆さんからいっぱい刺激を受けて、絶対成功

女性らしく適度に筋肉のある体を目指します!!

自分磨き頑張りましょう
2010年6月24日スタート
開始時54.0kg
-0.7kg
現在53.3kg
あと5.3kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

みなわ
50代前半 女性 
160.0cm 55.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.3s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.3s

一覧へ

 

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 71.0s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!