日記
2010年7月13日(火)
体重62.0kg   体脂肪率34.8%

▼ かえる腹筋×30

○

▼ LEG MAGIC 1分間

○

▼ 背筋 × 30

○

▼ 22時以降 not eat

○

▼ 間食 nothing !

×

▼ お通じ

×

▼ 小顔体操 !

○

▼ 逆立ち 1分間

○

▼ 偽 コアリズム

○

▼ 空中チャリこぎ

未記入

▼ 足ぱかぱか

未記入

▼ つま先立ち

未記入

▼ ビリー風 ひねり

未記入

▼ はるな愛 exercise

未記入

▼ 脚マッサージ

未記入

○

@ diet 10日目 !

00:00
体重62.0kg  体脂肪率34.8%



▼ breakfast
◎ アンパンマンパン チョコ
◎ グレープフルーツ ヨーグルト
◎ 野菜生活
◎ さくらんぼ

▼ lunch
◎ お弁当

▼ 間食
◎ アクアブルガリア
◎ カルピスウォーター アイス
◎ 津軽りんごゼリー

▼ dinner
◎ 玄米ブラン カカオ

diet 10日目にして
あまりの暑さに
初めて アイスを
食べてしまいました…

反省 反省っ (;_;)

明日からまた お菓子禁止
したいと思います !!


今日のくらすまっち
いや〜残念でした。
しかし 文化祭よりも
更に仲良くなれたと
思うから よしとします!

優勝したとこ おめでと!!

新体操部みたから
やる気UP!! ←単純

あの美しさ目指して
今日もdiet menu
頑張ります( ^O^ )♪


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26歳 女性 身長:159.0cm
勝負の この夏
受験もdietも頑張って
成功してみせます( ^O^ )!!
2010年6月25日スタート
開始時63.0kg 36.0%
-1.7kg -1%
現在61.3kg 35.0%
あと8.3kg あと7%
目標53.0kg 28.0%

 

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女性 
160.2cm 60.1s

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160.0cm 62.2s

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161.5cm 64.1s

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162.0cm 71.1s

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156.0cm 66.9s

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173.0cm 72.1s

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