日記
2009年2月11日(水)
体重61.0kg

毎日筋トレする

○

就寝3時間前には何も食べない

○

毎日体重計に乗る

○

食べたものを日記に記録する

○

お風呂の後にビューローラーをする

未記入

三十六日目

00:00
体重61.0kg

今日は休みでした。
案の定体重は増えてます(笑)

今日食べたもの
朝 無し
昼 カツ丼
夜 フレンチトースト3枚

間食 シュークリーム・エクレア

体重増えてますが、今日もよく食べました(笑)
明日も増加の一途を辿る予感です(汗)


コメント
2009年2月12日 20:46
こんばんは。

フレンチトースト3枚はすごいですね。
ちょっとストレス溜まってるんじゃないですか?
ある程度の体重になると「はっ!!」と気付く瞬間ってありませんか?
私は正に今!です。
今日はきちんと置き換えしよう!!と思って、後輩と出かけるのを止めました。
ハッ!!これが大事ですねw
2009年2月14日 22:07
いらっしゃいませ。

最近怠けてます。
置き換え処か間食も毎回している感じですね。
ツイツイ食べてしまってます(汗)
体重がそれ程増加しないのがせめてもの救いですが・・・一気に太りそうな予感もします(笑)

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35歳 女性 身長:155.5cm
とりあえず、筋トレと食事制限でダイエット始めたいと思います。
目標はLサイズの服でなくMサイズの服が着れるようになること。
水着を着れる様になること。
二段腹をなくす・・・涙
です。
2009年1月7日スタート
開始時63.5kg
-3.9kg
現在59.6kg
あと11.6kg
目標48.0kg

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

40代後半 女性 
157.0cm 58.3s

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