日記
2010年7月13日(火)
体重49.3kg

おやつを食べる時は食事のすぐ後に食べる

○

便秘防止 腰回しをやる

未記入

しょうが湯orしょうが紅茶を飲む

未記入

朝水分を沢山とる

○

リバウンド防止の為に食事は少なくとも二回とる

○

夜6時半以降 何も食べない

○

寝る前に腹筋を20回やる

○

○

○

7日目

00:00
体重49.3kg

調子が悪いので 今日は食事の記録のみです


朝→クリーム玄米ブラン1袋
ブトウ少々
  充実野菜

昼→さわらの西京漬け
おにぎり1個
三五八漬け(胡瓜,茄子,人参)
桃屋のラー油

飲み物→微糖の缶コーヒー2つ
お茶

夜→無し


コメント
 
 
2010年7月13日 22:08
身体大丈夫ですか?

体調が悪い時は
ダイエットは気にしないで

栄養採って早めに休んでね

三五八漬けゲットして
早速食べたんですね

最初は少し
しょっぱい感じだと思いますが
何回か使用してると

水分出てくるから
丁度良くなるはず…

味が薄くなったら
水分をすてて
塩分を足すと何回でも 
使えるから便利!!

おだいじに^_^;ね!


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39歳 女性 身長:163.7cm
皆さん、お久しぶりです

2010年夏 ウエディングフォトを撮るために53kg→47kg減量成功

2010年冬 妊娠発覚 51kg

2011年夏 出産 (出産直前60Kg→出産後51kg)

母乳育児で47Kgまで落ち産後8ヶ月で50Kgに…
母乳育児もあと3ヶ月で終了の為増やさないように頑張ります。
2010年7月7日スタート
開始時49.9kg
-1.5kg
現在48.4kg
目標達成!!
目標49.0kg

 

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