日記
2010年7月13日(火)
体重56.0kg   体脂肪率28.6%

一日三食とる。バイトの時は弁当を持参する(おやつ1回可)

未記入

バイトor腰回し運動でカロリー消費

未記入

一日一回外出するor家の中を掃除orバイト先まで徒歩(帰りはバス)

未記入

夜のうちにお風呂に入る

未記入

21時以降は食べない(お酒×)

未記入

起床〜6時半・就寝〜24時・昼寝2時間以内 規則正しい生活を!眠ければ動く!

未記入

○

×

4日目

00:00
体重56.0kg  体脂肪率28.6%

・グレンラガン観終わった!明日からマクロスF
・夕飯のオムレツが胃から上がってきそうな…米は食べてない!

相変わらずアップダウンが激しいですね。
しかし、腰回し運動の効果が既に出てるような。
これ、やっぱり効きます!
夕飯はもう少し自重すれば良かったと思います。


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女性 身長:158.0cm
みどりーぬです(*・ω・)
まったり続けていきます!

仲の良い美容院のニーサンが気になって
何度目かわからないダイエットに
改めて挑戦です←
(2011.09.23-)

実は10月5日から
扁桃腺摘出手術の為
入院が決まってるんですね…

病院食ならカロリー制限してあるし
何より喉痛くて食べれないだろ\(^o^)/
と思っている訳ですが、
その前から少しずつ
自分磨き(女磨き)を
していきます(笑)


ちなみに家では
同居人(女友達)が
家事をほとんどやってくれないので、
ある程度はカロリー消費してるのかな?
という感じです。
あとはバイト先のコンビニでこき使われてます(´Д`)

今日からまた規則正しく
健康的な生活スタイルに
戻したいですね!


蛇足ですが
私はピルユーザー
(1年半くらい)

服用はじめは
一ヶ月くらいだるい日が
続きましたが、
慣れてくると食欲がボンでしたよ\(^o^)/
それで少し太ったかな…

漢方薬で
補中益気湯(ほちゅうえっきとう)
っていうのも、
胃腸の働きを良くしてくれる
イコール
食欲ボボボンでした(笑)

これから服用する人は気をつけてf^_^;


みなさん
一緒にダイエット
がんばりましょう〓
2010年7月10日スタート
開始時56.0kg   
±0kg
現在56.0kg 27.4%
あと5kg あと2.4%
目標51.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

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ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
33歳 男性 
168.0cm 70.5s

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