日記
2010年7月13日(火)
体重76.0kg   体脂肪率42.0%

夜は控えめに・・。

未記入

朝は必ず食べる。

○

早く起きる。

×

毎日少しでもなんでもいいから運動!

未記入

ビリーorトレーシー

未記入

よく噛むこと。

未記入

ランニングorウォーキング

未記入

19日目*あめのひ

00:00
体重76.0kg  体脂肪率42.0%

今日は一日あめ!
ジョギングがなかなかできないよー(・へ・)

体重はかわらず。
体脂肪は減りました!

食べたもの
朝*ごはん つくだにのり
昼*オムライス
夜*イカとトマトのパスタ シーザーサラダ 焼きなす 
間食*アイス 


運動
ビリー(30分


コメント
2010年7月14日 06:51

コメントありがとうございます(^-^)!

運動するとかえらいですね〜★
私出来ないというか、めんどくさがりなんでやっていません(^O^)/笑!!

お互い頑張りましょうね♪

2010年7月14日 15:18
運動するまでが大変!
けど続けてるとやらなきゃって思うようになりますよーw

烏龍茶のんで運動すると痩せやすいらしいですし!(・o・)ノ
お互いがんばりましょ^^

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20代後半 女性 身長:158.0cm
最高87くらいありました・・・(*_*)

ゆーっくりと落としていってます。
だんだん痩せてくると
ちょっとづつ自身がついてくる。
完璧に痩せたら、もっと自身つくかな?
がんばりますっ。

最終目標は50キロっ!

お友達募集中です^^。


2012.4.9 ダイエット再び開始!
2010年6月24日スタート
開始時78.0kg 44.0%
-14kg -5.1%
現在64.0kg 38.9%
あと4kg あと13.9%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.3s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 66.2s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.1s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 71.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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