日記
2010年7月13日(火)

20時以降は食べない!

未記入

毎朝、体重はかる

○

ウォーキング40分

未記入

予定ない日は1日1200kcal以内!

未記入

腹筋60回

未記入

腕立て60回

未記入

まず朝、コアリズムやらず!
だめだ。
ってか、朝起きれない。
ギリギリに起きて、ダッシュで出勤。
朝ごはん食べる時間もない。
更にダメだ。。

お昼は、
冷やし坦坦麺。
410kcal
うまし。

あと、昨日のお中元(ヨックモッククッキー)が、まだ大量に冷蔵庫の上に無造作に・・・
食べたくなっちゃうな〜。
早く、皆食べちゃって!!!

たぶん何日間かありそうだなー。
我慢できるかなー


コメント
2010年7月13日 20:26
筋肉は夜に作られるそうです。
あたしもコアリズムたまにやってますが、
夜にやってますよ。

鶏肉とか摂取して、夜に筋肉つくるといいかも!
ao
2010年7月20日 21:44
すみません!
いまいちサイトの仕組み!?が分かってなく、今(7/20)コメント頂いてたことに気付きました;;
ありがとうございます。

筋肉って、夜つくられるんですか!
へぇ〜。
ヘルシー鶏肉を食べて、コアリズムをやって、夜筋肉をつくる、と。
なるほど。。
教えていただきありがとうございます!!

ということは、その後偶然変更した(笑)朝ヨガは、正解だったのかな!?
それとも、ヨガも夜のがいいのですかね〜
まっ、一度もやれてないんですけどね。。。(苦笑)


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30代後半 女性 身長:157.0cm
2012/04/11
やばい。やばい。やばい。
体重がやばい。
うすうす気付いていたものの、久しぶりに体重計に乗ったら、新記録樹立していた。。。
これ以上増える訳にはいきません!
痩せねば!!!

目指せ45s。
2010年7月9日スタート
開始時52.8kg 33.1%
±0kg -0.6%
現在52.8kg 32.5%
あと7.8kg あと7.5%
目標45.0kg 25.0%

 

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155.6cm 54.5s

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