日記
2010年7月13日(火)
体重74.7kg   体脂肪率18.0%

摂取カロリー1948Kcal以下

○

21時以降は食べない

○

ストレッチ

○

間食しない

○

甘いものは15時まで

未記入

ランニング

×

筋トレ 1set

×

ROBBEN入手

00:00
体重74.7kg  体脂肪率18.0%

昨日はPCの電源ユニットをパワーアップさせました!
500Wでは足りないという現実にぶつかり、PCは毎日悲鳴を上げるばかり・・・
鎌力4の650Wに付け替えて快適に動くようになりました・・・と思ったら数時間後にとつぜんブルースクリーン!?びびりました。

とりあえず再起動して無事に動いているようです。

朝:
チーズケーキ 1/8 200
牛乳 95
Bio 73
サラダ少々 50

昼:
弁当 300
ランチパック UFO焼きそばソース味 316

夜:
ぶたしゃぶサラダ 250
PARM 131

概算 1415Kcal

ROBBENのユニフォームきて走りこむとします。


コメント
 
 
2010年7月13日 15:50
は〜い! こんにちわ〜!

ROBBENのユニホームだ!!

か カッコイイ〜!

これ着てランニングなんてステキ!!

日曜日に
私も大型スポーツ店(DEPO)に行って
日本代表(中沢)のユニホームを

散々触って、胸に当て
買おうか?どうしょうか?
迷ったけど 止めました… フゥ〜


甘いものは15時までの
ルールー増えたんだね(^_-)-☆

まずは
様子見ながら
ガンバッテみようよ! ヽ(^o^)丿


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41歳 男性 身長:174.5cm
去年末から急激に太って68kg→78kgに!?
何度かダイエットに挑戦するも74kg〜75kgをいったりきたり・・・
来年を理想の体型で迎えるためにがんばる
2010年6月28日スタート
開始時78.5kg 19.1%
-3.9kg -3.5%
現在74.6kg 15.6%
あと8.6kg あと4.6%
目標66.0kg 11.0%

 

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ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 74.4s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

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172.0cm 76.5s

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