日記
2014年1月14日(火)
体重57.5kg   体脂肪率23.9%

一日の総摂取カロリーは1500キロカロリーまで

○

間食は150キロカロリーまで

○

1日5000歩歩く

未記入

上腹筋10×2 下腹筋10×2 壁たて10×2 エアサイクル20×2

未記入

1日5000歩歩く

×

ね、寝坊した!

21:05
体重57.5kg  体脂肪率23.9%

今日起きたら7:50!
いつもの起床時間は6時前なのに!

急いでゴミ出して
朝ごはんとお弁当の準備をしました
本当に今日が2限からの日でよかった……

このところ日付変わってから寝るからかなあ。
そう言えば中学のころ
12時までに寝ないと眠くて仕方がなかったっけ
その一分でも前に寝れば6時前起きで元気バリバリなのに

睡眠効率でも悪いのかしら


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20代後半 女性 身長:161.0cm
小さいころから太っていて、顔は母(太目)に瓜二つ。
最近「お母さんそっくり」の言葉が少し刺さる。

去年、かなりやばい状態から脱するも、やはりぽちゃ。

可愛い服が着たいよ〜
2013年7月12日スタート
開始時61.6kg 24.6%
+1.9kg +2.7%
現在63.5kg 27.3%
あと6.5kg あと4.8%
目標57.0kg 22.5%

 

今日
昨日
合計

 

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vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.4s

団子
21歳 女性 
163.5cm 64.6s

ののか
女性 
159.0cm 66.5s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.5s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 70.0s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

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