日記
2014年1月14日(火)
体重55.7kg   体脂肪率23.9%

便通有り

未記入

運動した(最低でも筋トレ)

未記入

夜8時以降の飲食無し(水○)

未記入

カロリー計算した

未記入

日目標クリア

未記入

過食無し

未記入

17日〜生理開始〆)ヨガ

未記入

17日〜24日〆)スクワット100回

未記入

間食

×

おかわり

×

夜8時以降の飲食

○

運動(最低でも筋トレ・ストレッチ)

○

食事記録

○

カロリー計算

○

【今日の記録】
総カロリー:1239i
運動:エクササイズDVD・ヨガ
今日のご馳走:アイス 1/2 寒いけど美味しかった。
今日の反省:夕方アイス食べたので、夕飯は無しでいいかな?って思っていたのに食べてしまった。

【明日の目標】
総カロリー:1200i以下
運動:休日

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
アイスは半分こ。
現在23時、夕飯食べたのにお腹すいた・・・?


コメントする


 


女性 身長:162.0cm
−30キロのダイエットに成功しましたが、その後嘔吐無し過食を繰り返し、5キロほど戻ってしまいました。
これ以上増やさない為にも、また頑張りたいと思います。

友達募集中です、よろしくお願いします(*^-^*)

※コメのお返事は、コメ返しと一緒にさせていただいてます。
2014年1月4日スタート
開始時56.9kg 29.4%
-1.4kg -0.6%
現在55.5kg 28.8%
あと7.5kg あと8.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年2月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

登録がありません。

 

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.7s

一覧へ

 

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.1s

ふくしあ
60歳 女性 
161.8cm 62.4s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!