日記
2014年1月14日(火)
体重51.1kg   体脂肪率27.2%

リンパマッサージ

○

食べたものを書き出す

○

毎日体重計に乗る

未記入

排泄

未記入

毎日コーヒーを飲む

○

ウォーキング1時間

○

TRFダンササイズ

×

Kot

○

お風呂はシャワーでなく入浴

○

ストレッチ

○

落ち着いて…

23:14
体重51.1kg  体脂肪率27.2%

生理の間のダイエットはどうしてもピリピリ、カリカリしがち…

今日から生理も終わり、痩せ期に突入したので気を新たに頑張ります。

生理が終わると精神状態も落ち着いてきて、またウォーキングも頑張れそう。

カロリーもあんまり気にしすぎないように、これからは見る(確認)だけで書かないことに。

健康的に頑張っていこう。

今日は一日外に出ていたのでTRFのダンササイズはお休み。

代わりに補正下着を久々に着用。

これ着るだけでずいぶん気持ちも背筋もシャキっとして、美意識上がる♪

仕事を始めたらまた補正下着も新調しよう。

今年は美意識を高めるぞー!




*****************************

ウォーキング行ってきました。

今日はゆっくり歩いたけど200kcalは消費できてた!

今日食べたアップルパイは消費したことになるかな?

ゆっくりお風呂に浸かってリンパマッサージしよーっと。

生理中より食べてるはずだけど体重減ってきたみたいだから痩せ期にもちゃんと突入したっぽい!

明日もウォーキング頑張ろうー^^

朝:キャベツと大根の千切りサラダ、黒ごま黄な粉豆乳、アップルパイ半分

昼:ファミマのサラダ+高菜とたくあんのおにぎり1個

夜:水炊き


コメントする


 


32歳 女性 身長:155.7cm
数ヶ月体重気にせず食べまくってたら5kg太ってしまいました。お正月明けからダイエット開始します。
2014年1月2日スタート
開始時52.0kg 30.0%
-0.6kg -1.2%
現在51.4kg 28.8%
あと6.4kg あと6.8%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年2月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

ぶたまる
20代前半 女性 
155.5cm 51.4s

一覧へ

 

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.0s

ふくしあ
60歳 女性 
161.8cm 62.4s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!