日記
2014年1月14日(火)

炭水化物は極力減らす!

○

ご飯の割合は5:3:2

○

雑誌を見て、モチベーションを保つ!

○

お菓子は、禁止!

×

小麦粉類も極力減らす!

×

毎日、ブログ更新!

○

間食は禁止!

未記入

1日目

16:19
体重51.2kg  体脂肪率25.0%



朝*ご飯・味噌汁・納豆・唐揚げ
昼*ラーメン
夜*牛丼(半分以下)・味噌汁


昼と夜の間に、
ミニチョコパンを二口食べちゃいました(・_・;


間食なくさなきゃな〜。


今日も、夜ご飯は減らすぞ!



コメント
2014年1月15日 22:45
お気に入りありがとうー(≧▽≦)(≧▽≦)

高校生か♪

成長期だから無理せず健康的に頑張って下さい!!

間食は少しならいいと思う!!ストレスたまって夜たくさん食べるより♪

頑張ろう〜(^o^)

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20代前半 女性 身長:154.9cm
154.9cm/50.8kgSTART /43KgGOAL
Love/岩田宙/三吉彩花/綺麗になりたい/痩せる
2014年1月13日スタート
開始時50.8kg 24.1%
±0kg ±0%
現在50.8kg 24.1%
あと10.8kg あと6.1%
目標40.0kg 18.0%

 

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のの
36歳 女性 
153.0cm 53.1s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

あやなちゅーる
女性 
157.0cm 51.3s

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さや
女性 
158.0cm 51.0s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

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