日記
2010年7月13日(火)

3食食べる

×

間食しない

×

半身浴する

×

レッグマジック1曲分以上

×

水1リットル以上飲む

×

お通じ

×

1万歩歩く

×

体重計る

×

食前にヨーグルト食べる

○

摂取カロリー1500kcal以内

○

足中心のマッサージ(主に入浴時)

×

夜9時以降は何も食べない

○

6時間勉強!カロリー消費!

未記入

○

0713

00:00

朝(11:00)
バナナ166
ヨーグルト50
トマトサラダ80
カルピスバー30
→326

夕(17:30)
おにぎり150
たまごやき2こ120
ハム3枚45
きんぴらごぼう19
ハッピーターン2枚40
果汁グミ1こ11
ミニドーナツ1口50

合計→761kcal


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20代後半 女性 身長:161.6cm
近いうちの目標:
3/26までに50kg切る!

ルール変更:
3/6〜
1500kcal摂取

生)27日
2010年5月25日スタート
開始時51.6kg
+3kg
現在54.6kg
あと9.6kg
目標45.0kg

 

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52歳 女性 
160.0cm 53.4s

TOKKO
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163.5cm 54.1s

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46歳 女性 
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157.0cm 73.0s

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172.0cm 68.0s

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