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日記
2010年7月13日(火)
体重57.7kg   体脂肪率28.8%

気がついたときに、7秒腹ぺた

○

ビールを飲まない

未記入

イスに座っている間の姿勢に気をつける

未記入

立ち姿勢に気をつける

未記入

朝起きたら食事の前に30分サーキットトレーニング

未記入

腰回し10分間

未記入

○

○

現実はなかなか厳しいのだ。

00:00
体重57.7kg  体脂肪率28.8%

本格的にエクササイズをはじめて、1週間。
数字には全然効果が表れていない。

うーん。

基礎代謝やら、運動量やら計算したら、
やっぱりまだ足りないのだ。

基礎代謝をあげるためにも、筋トレやらねばと思います。


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41歳 女性 身長:157.0cm
体力と筋肉をつけて、健康的に引き締まればいいかと思っています。
おばさん体型にならないように、エクササイズがんばるよ。
2010年7月13日スタート
開始時57.7kg 28.8%
-0.4kg -0.7%
現在57.3kg 28.1%
あと5.3kg あと4.1%
目標52.0kg 24.0%

 

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